Jóga í Hjartanu fram að páskum

Nýtt jóganámskeið Litlu yogastofunnar fimmtudaginn 26. febrúar. Um er að ræða fimm skipti - rólegt flæði við allra hæfi. Innifalið í námskeiðinu er einn jóga nidra tími ef vill.
Fimmtudaginn 26. janúar
Miðvikudaginn 4. mars - hægt að mæta í jóga nidra í framhaldinu, kl. 18:15-19:15
Fimmtudaginn 12. mars
Fimmtudaginn 19. mars
Fimmtudaginn 26. mars
Hver tími er 75 mínútur svo það mun gefast góður tími fyrir leidda djúpslökun í lok hvers tíma. Námskeiðið verður í Hjartanu í Hrafnagilsskóla.
Tímarnir henta jafnt byrjendum sem lengra komnum. Dýnur og annað sem þarf í iðkunina verða á staðnum.
Námskeiðsgjaldið er 12 000 kr. Einnig hægt að mæta í staka tíma fyrir 2 500 kr. tímann.
Skráning fer fram með því að senda tölvupóst á netfangið: ingileif@bjarkir.net
-------
Miðvikudaginn 4. mars býðst þeim sem skrá sig á námskeiðið að mæta endurgjaldslaust í yoga nidra. Það er opinn tími.
Jóga nidra er leidd hugleiðsla milli svefns og vöku. Í þessu ástandi næst slökun þar sem hugur og líkami ná djúpri og nærandi hvíld.
Við byrjum tímann með léttri liðkun líkamans. Síðan leggjast iðkendur undir teppi með púða sér til stuðnings og eru leidd inn í djúpa slöku